Apprendre à traverser ses émotions plutôt que les subir
Pour se rapprocher de soi, durablement.
Tu te reconnais là-dedans ?
Tu te sens parfois submergée par une émotion sans vraiment comprendre pourquoi elle est aussi forte.
Ou au contraire, tu réalises que tu ne ressens plus grand chose. Que tu t'es coupée de toi-même sans t'en apercevoir.
Tu comprends très bien, avec ta tête, d'où viennent tes réactions. Et pourtant elles sont encore là.
Tu aimerais ne plus dépendre des hauts et des bas. Ne plus être secouée à chaque vague.
Traverser les moments difficiles sans t'y noyer - ni faire semblant qu'ils n'existent pas.Ce que tu cherches, ce n'est pas de ne plus rien ressentir. C'est d'avoir un rapport sain à ce que tu ressens.
Les émotions ne sont pas le problème.
On t'a appris à les contrôler. À ne pas trop les montrer.
Personne ne t'a appris qu'elles avaient quelque chose à te dire.
Une émotion est un mouvement.
Quand elle est retenue, stockée, ignorée, elle reste. Et elle s'exprime autrement : fatigue, tension, réactions disproportionnées, vide intérieur.
Quand l’émotion est reconnue, elle traverse et elle libère.
LE PROGRAMME
-Ce que tu vas vivre dans Mon Émotion-
Chaque programme est une invitation à explorer une facette de toi-même, avec douceur et profondeur. À ton rythme, où que tu sois.
Chaque programme est une invitation à explorer une facette de toi-même, avec douceur et profondeur. À ton rythme, où que tu sois.
MON ÉMOTION
Prix de Lancement
150€
ou 2 × 75€
ou 4 × 37,5€
Passe à 150€ le 11 juin
· Accès immédiat ·
· Illimité ·
· À ton rythme ·
Dans Mon Émotion tu as accès à :
✓ Vidéo d'introduction — comprendre les émotions autrement
✓ Module 1 — Se questionner — vidéo guidée + respiration + questionnement + shaking
✓ Module 2 — Se libérer — audio auto-hypnose
✓ Module 3 — Se bouger — vidéo/audio motivation + playlist
✓ Bonus 1 — Désamorcer la bombe — outil rapide pour crise émotionnelle
✓ Bonus 2 — Transcender mon émotion — accompagnement de 7 minutes
✓ Accès illimité — à ton rythme, autant de fois que tu en as besoin
✓ Formats courts ET longs — pour chaque situation, l'outil adapté
✓ Possibilité de m'écrire — une adresse dédiée pour tes questions
PROGRAMME DÉTAILLÉ
MODULE 1
— Se questionner —
Apprendre à écouter plutôt qu'à analyser
On ne cherche pas le pourquoi. On cherche le message.
À travers un questionnement guidé inspiré de l'hypnose ericksonienne, tu apprends à aller voir ce que l'émotion demande — plutôt que de tourner en rond dans ta tête.
Tu repars avec une direction. Pas des réponses toutes faites — les tiennes.
vidéo guidée :
+ exercice de respiration
+ questionnement D.O.
+ shaking pour remettre le corps en mouvement
MODULE 2
— Se libérer —
Le pouvoir transformateur des émotions
Une séance d'auto-hypnose guidée pour aller explorer l'émotion de l'intérieur — pas pour la revivre, mais pour l'observer.
Comprendre ce qu'elle porte.
Activer la ressource dont tu as besoin pour qu'elle puisse continuer son chemin.
audio auto-hypnose
+ PDF questions d'introspection téléchargeable
+ exercice d'ouverture thoracique
MODULE 3
— Bouger —
Remettre le corps en mouvement pour se réguler
Ce module te donne l'élan pour retrouver le mouvement même quand tu es figée
Activer cette motivation qui nous sort de notre rigidité.
Pour aller de l’avant et trouver l’énergie d’avancer vers ce qui nous appelle.
audio motivation
+ exercice de mouvement guidé
+ playlist
BONUS 1
— Désamorcer la bombe —
Pour répondre rapidement à une émotion intense
vidéo guidée rapide (7 min)
+ shaking
+ exercice respiration de libération
+ format audio téléchargeable
Un outil rapide. Efficace. Pour les moments où tu n'as pas le temps de faire un programme — tu as juste besoin que ça s'apaise.
BONUS 2
— Transcender mon Émotion —
Pour accueillir et réguler une émotion
Tu offres un espace bienveillant à ton émotion, tu laisses émerger la ressource dont elle a besoin.
audio guidé rapide (7 min)
+ module 2 en mode rapide
+ format audio téléchargeable
LIVE de 1h30 - le 9 juillet à 20h (disponible en replay)
Qu’est-ce qu’une émotion et ses étapes
Questions concrètes pour découvrir quel est ton fonctionnement propre
2 clés pour répondre à ton besoin émotionnel :
L’auto-compassion
Apprendre à s’exprimer
+exercices pratiques
"Quand tu apprends à réguler tes émotions, tu finis par mieux te comprendre et t'accepter.
Tu n’es plus submergé(e) ou démuni(e) face à elles, tu te transformes et tu retrouves de la douceur."
Je suis Juliette
Ostéopathe, praticienne en Hypnose et Astrologue certifiée
Mon métier m’apprend chaque jour à quel point les émotions peuvent nous libérer de certains schémas qui nous limitent.
Et quand nous apprenons à les accueillir pas avec la tête mais dans le corps, elles nous transforme profondément.
J’ai créé Mon Émotion pour transformer notre rapport aux émotions pour vivre une vie plus douce et plus alignée.
Ce programme est teinté de tout ce que j'ai traversé moi-même. Je n'enseigne pas une théorie. Je transmets ce que j'ai vécu, appris, et ce que j'observe chaque jour dans ma pratique.
Je voulais des outils accessibles, qui permettent d’avancer à son rythme en toute autonomie.
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Mon Émotion est fait pour toi si...
Tu te sens parfois débordée par tes émotions, ton corps est en tension constamment — et tu aimerais avoir un outil pour te réguler.
Tu t'es coupée de ce que tu ressens — et tu veux retrouver la connexion à toi-même.
Tu comprends tes émotions avec ta tête — mais elles ne partent pas pour autant.
Tu es hypersensible et tu aimerais que ce soit une force plutôt qu’un poids.
Tu traverses une période difficile et tu cherches quelque chose de concret pour t'accompagner.
Tu veux évoluer — pas te changer. Te retrouver.
Ce programme n'est pas adapté si tu traverses une psychopathologie ou un trouble dissociatif. Si tu as un doute, parle-en d'abord à ton médecin ou thérapeute.
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L'auto-hypnose c'est un état naturel de concentration douce — tu ne perds pas le contrôle, tu ne t'endors pas. C'est simplement un espace où tu peux écouter ce qui se passe en toi sans être parasitée par le mental. Si tu as déjà été absorbée par un livre ou une balade en nature au point de perdre la notion du temps — tu connais déjà cet état.
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Le programme est conçu pour être suivi dans l'ordre la première fois. Ensuite tu pioches librement selon ce dont tu as besoin au moment.
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C'est possible et c'est normal. Le programme est conçu pour avancer à ton rythme — tu peux faire des pauses, sortir d'un exercice à tout moment. Si tu traverses quelque chose de lourd, je t'encourage à t'accompagner d'un professionnel en parallèle.
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Oui. Une adresse mail dédiée est disponible pour les questions liées au programme : juliette.roze@orange.fr
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Illimité. Tu reviens autant de fois que tu en as besoin, dans les moments de ta vie où c'est utile.
Tu as des fichiers audio et PDF téléchargeables.